Alimentos que protegem sua visão

Frutos do mar e castanha do pará que contém selênio, podem reduzir o risco de degeneração macular quando combinados a alimentos ricos em vitamina E, A e C.

Alimentos fontes de Vitamina A: Couve Pêra Cenoura Ovo Mamão Papaya Abóbora Batata Doce Manga Espinafre Ervilha Damasco Seco

Alimentos fontes de Vitamina C: Acerola Morango Kiwi Groselha Negra Mamão Goiaba Melão Brócolis Couve Flor

Alimentos fontes de Vitamina E: Óleo de soja, palma, amendoim, milho, cártamo ou girassol; Azeite Nozes Amêndoas Castanha-do-pará Sementes de girassol Gérmen de trigo Grãos integrais

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